TOP26+ Tableau Vma Temps Distance Images

TOP26+ Tableau Vma Temps Distance
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. It contains a worksheet called sheet1, which lists the latitude and longitude for seattle wa, san mateo ca, and bend or. La vma ou vitesse maximale aérobie est la vitesse de course à laquelle votre corps consomme un maximum d'oxygène (o).

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Cette distance sur la durée de trois minutes permet de calculer une vitesse qui représente la vma estimée. Temps % de vma nombre de. Distance parcourue pour notre élève vma 12km/h = 1600 m.

Tableau des concordances entre :

Plus la vma est élevée, plus le coureur est potentiellement capable de courir vite. Il s'agit de pouvoir connaitre le temps de course entre 2 balises en fonction d'un pourcentage de vma (les pourcentages de fréquence cardiaque sont donnés à titre indicatif). Le principe de développement est un travail fractionné avec une intensité située entre 100% et 105% de la vma avec de faibles récupérations (distances de 100 à 400 m,30'/30',séances de cotes). Conclusions de quelques sujets d'étude du veuillez consulter la fiche des séances (tableau suivant ) pour connaître les distances à utiliser, les temps, la récupération et le volume total de l'entraînement.

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